晚上当零食吃3个,排毒养颜,医生也喜好吃!

更新时间:2019-01-07

龙眼俗称“桂圆”。龙眼有壮阳益气、补益心脾、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

3、龙眼

晚上当零食吃3个,排毒养颜,医生也喜好吃!

树莓存在很高的营养价值和医疗保健作用,是养生食疗的佳品。据考核,每100克红树莓鲜果含水分84.2克,蛋白质0.2克, 脂肪0.5克, 碳水化合物13.6克,纤维3克, 灰分0.5克,钙22毫克,磷22毫克,镁20毫克,钠1毫克, 钾168毫克,以及多种维生素如维生素A、B、E、PP、C、P等,其中维生素E跟鞣化酸含量为所有水果之最,在美国,红树莓被视为癌症克星,人们夸奖它为“红宝石”。

2、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具备润肠通便的成果。无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降落血脂跟分解血脂的功能,故可降血脂,减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压,防范冠心病的作用。

1、树莓